電気は私たちの生活に欠かせない重要な社会インフラです。
しかし、最近の電気代の請求額を見て、なぜこんなに高いのか、このままでは家計が苦しい、と不安を感じる方も少なくありません。
電気代が高くなる原因は一つではなく、家庭の状況によって異なりますが、原因を正しく特定すれば効果的な対策が可能です。
本記事では、電気代が高くなる5つの主な原因と、自身でできる原因の調べ方を詳しく解説します。
平均的な電気代との比較から具体的な節約術など、家庭に合った電気代の見直し方がわかるため、ぜひ最後までお読みください。
【まずは現状把握】世帯人数・季節別の平均電気代と比較
電気代が高いと感じたら、まずは自身の状況が平均と比べてどうなのかを客観的に把握しましょう。
主な比較の視点として、次の3つが挙げられます。
- 総務省の家計調査に基づく世帯人数別の平均電気代
- 季節（夏・冬）による電気代の変動額の目安
- 地域電力会社別の平均電気料金の違い
これらの3つの視点から家庭の電気代をチェックする方法を詳しく解説します。
総務省の家計調査から見る世帯人数別の平均電気代
自身の電気代が高いかどうかを判断する最初のステップは、公的な統計データである総務省の家計調査との比較です。
2024年に公開された家計調査によると、世帯人数別の月間平均電気代は次の通りです。
| 世帯人数 | 月間平均電気代 |
|---|---|
| 一人暮らし | 約6,756円 |
| 2人世帯 | 約10,878円 |
| 3人世帯 | 約12,651円 |
| 4人世帯 | 約12,805円 |
もし家庭の電気代が平均額を大幅に上回っている場合、何らかの原因で電気を多く消費している可能性があります。
ただし、これはあくまで全国平均のデータであり、お住まいの地域やライフスタイルによって金額は変動します。
季節（夏・冬）で電気代はどれくらい変動するのか
電気代は、冷暖房を多用する夏と冬に高くなるのが一般的です。
これは、エアコンなどの空調設備が、外気温と室内の設定温度の差が大きいほど多くの電力を消費するためです。
経済産業省 資源エネルギー庁の調査によれば、家庭の年間電力消費において冷暖房が占める割合は大きく、とくに需要が高まる時期には、過ごしやすい春や秋と比較して電気代が大幅に増加するケースも少なくありません。
そのため、単に前月の電気代と比較するだけでなく、前年の同じ月との比較をおこなうことで、季節的な要因かどうかを判断できます。
参照：経済産業省 資源エネルギー庁「家電製品別の電力消費割合を知ろう！」
地域電力会社別の平均電気料金の違い
電気代は、お住まいのエリアによっても基準となる料金単価が異なります。
これは、各地域の電力会社が利用する発電所の種類や、発電に必要な燃料の輸送コストに違いがあるためです。
たとえば、火力発電所が多いエリアと水力発電所が多いエリアでは、発電にかかるコストが異なります。
そのため、北海道電力エリアと東京電力エリア、関西電力エリアでは、同じ量の電気を使用しても、請求される金額に差が出ます。
したがって、全国平均だけでなく、自身が契約している電力会社の料金プランを基準に考えることが重要といえるでしょう。
電気代が高くなる主な原因は5つ
家庭の電気代が平均より高い場合、その背景にはいくつかの原因が考えられます。原因を正しく理解することで、効果的な対策が見えてくるでしょう。
主な原因として、次の5点が挙げられます。
- 原因1：家電製品の使い方や経年劣化
- 原因2：季節的な電力需要の増加
- 原因3：ライフスタイルの変化（在宅時間の増加など）
- 原因4：社会的な要因（燃料費調整額・再エネ賦課金）
- 原因5：【意外な盲点】電気を使う時間帯
それぞれの原因について、詳しく解説します。
原因1：家電製品の使い方や経年劣化
家庭内でとくに消費電力が大きい家電製品の使い方や、製品自体の老朽化が、電気代が高くなる直接的な原因となるケースがあります。
資源エネルギー庁のデータによると、家庭における電力消費の多くをエアコンや冷蔵庫、給湯器などが占めています。
【家庭での消費電力が大きい家電の例】
- エアコン
- 冷蔵庫
- 給湯器
- 洗濯乾燥機
- 照明器具
また、古い家電は最新のモデルと比較して省エネ性能が低いため、同じように使用しても消費電力が高くなる傾向があります。
使用していない家電のプラグをコンセントに差したままにすることで発生する待機電力も、積み重なると電気代を押し上げる一因となります。
参照：経済産業省 資源エネルギー庁「家電製品別の電力消費割合を知ろう！」
原因2：季節的な電力需要の増加
電気代は、季節によって大きく変動します。とくに、夏は冷房、冬は暖房といった空調設備の使用が増えるため、電力消費が急増します。
エアコンは、室内の温度を設定温度に維持するために多くの電力を必要とします。
とくに外気温と設定温度の差が大きくなるほど、消費電力は増加する傾向にあります。
そのため、猛暑や厳冬の時期には、春や秋といった過ごしやすい季節に比べて電気代が高くなるのが一般的です。
原因3：ライフスタイルの変化（在宅時間の増加など）
自身のライフスタイルの変化が、無意識のうちに電気代を高くしているケースも少なくありません。
たとえば、在宅勤務の導入によって、日中に家で過ごす時間が増えた方もいるでしょう。
家にいる時間が長くなると、パソコンや照明、エアコンといった電化製品の使用時間も自然と増加します。
また、家族の人数が増えたり、子どもが成長して個人の部屋で過ごす時間が長くなったりすることも、全体の電力量を押し上げる要因となります。
原因4：社会的な要因（燃料費調整額・再エネ賦課金）
電気代は、家庭での電気の使い方だけでなく、社会的な要因によっても変動します。
毎月の電気料金の明細を見ると、基本料金や電力量料金のほかに「燃料費調整額」や「再生可能エネルギー発電促進賦課金（再エネ賦課金）」といった項目があります。
燃料費調整額とは、発電に必要な原油や液化天然ガスなどの燃料価格の変動を、電気料金に反映させるための仕組みです。
燃料の輸入価格が上がると燃料費調整額も高くなり、電気代全体が値上がりします。
また、再エネ賦課金は、太陽光などの再生可能エネルギーを普及させるために、電気を使用するすべての方が負担する費用です。
これらの金額は毎月変動するため、節約を心がけていても電気代が高くなる一因となります。
【意外な盲点】原因5：電気を使う時間帯
電気代が高くなる意外な盲点として、電気を使う時間帯が挙げられます。
従来の多くの料金プランは、一日を通して電気の単価が一定でした。
しかし、電力の卸売市場では、電気の価格が30分ごとに変動しています。
一般的に、多くの人が電気を使いはじめる平日の朝や夕方の時間帯は、電力需要が高まるため市場価格も高くなる傾向があります。
価格が高い時間帯に洗濯乾燥機や食洗機、炊飯器といった消費電力の大きい家電を集中して使用していると、電気代が高くなる可能性があります。
とくに、電力の市場価格に連動して料金が決まる「市場連動型プラン」を契約している場合に、顕著な原因となります。
【原因の調べ方】検針票と家電をチェックして原因を特定
電気代が高い原因を突き止めるためには、まず自身の電気の使い方を客観的に調べることが重要です。
本章では、家庭で簡単にできる原因の調査方法を解説します。
- 「電気ご使用量のお知らせ（検針票）」で確認すべき3つのポイント
- 家電ごとの消費電力を調べる具体的な方法
- 漏電が疑われる場合の安全なチェック方法
これらの方法を実践すると、具体的な問題点が見えてくるでしょう。
「電気ご使用量のお知らせ（検針票）」で確認すべき3つのポイント
原因を調べる第一歩は、電力会社から毎月届く「電気ご使用量のお知らせ」いわゆる検針票の確認です。
検針票では、主に次の3つのポイントをチェックします。
【検針票で確認すべきポイント】
- ご使用量（kWh）：前年の同じ月と比較して、使用量自体が増えていないかを確認
- ご契約種別：現在契約している料金プランがライフスタイルに合っているかを確認
- 契約アンペア（A）：基本料金が高くなる原因となるため、必要以上に大きなアンペア数を契約していないかを確認
これらの情報を確認すると、電気の使用量が増えているのか、あるいは電気料金の単価が上がっているのかといった、原因の切り分けに繋がります。
家電ごとの消費電力を調べる具体的な方法
家庭にあるどの家電が多くの電力を消費しているのかを調べることも、原因特定に有効です。
多くの家電製品には、本体の側面や背面に貼られたシール、または取扱説明書に「定格消費電力（W）」が記載されています。
定格消費電力の数値が大きいほど、多くの電気を消費します。
また、より正確な実際の消費電力を知りたい場合には、「ワットチェッカー」を使用する方法がおすすめです。
ワットチェッカーとは、コンセントと家電の間に接続するだけで、実際に消費している電力を測定できる機器です。
これを使用すると、どの家電が電気代を押し上げているのかを具体的に特定できます。
漏電が疑われる場合の安全なチェック方法
電気代が異常に高い場合、漏電を心配される方もいるでしょう。
家庭で漏電の可能性を調べるためには、分電盤にある「漏電ブレーカー」を確認する方法があります。
漏電ブレーカーにはテストボタンが付いています。定期的にテストボタンを押し、ブレーカーが正常に作動するかを確認しましょう。
ただし、これはあくまでブレーカーの動作確認です。
もし漏電の疑いが強い場合や、分電盤の操作に不安がある場合は、自身で判断せずに、契約している電力会社や電気保安協会などの専門業者へ速やかに連絡してください。
原因別｜今日からできる電気代の具体的な節約・対処法
電気代が高い原因がある程度特定できたら、次はその原因に合わせた具体的な対策を実践します。
本章では、今日からはじめられる電気代の節約方法や対処法を紹介します。
- 家電の使い方を見直す基本的な節電テクニック
- 電気の使い方の工夫「ピークシフト」とは
- 社会的な要因による値上がりへの長期的な対策
自身のライフスタイルに取り入れやすいものから、ぜひ試してみてください。
家電の使い方を見直す基本的な節電テクニック
電気代の節約は、日々の小さな積み重ねが重要です。とくに消費電力の大きい家電の使い方を見直すことで、効果的に電気代を削減できる可能性があります。
家電別の基本的な節電テクニック
| 家電 | 節電のポイント |
|---|---|
| エアコン | 設定温度を調整（夏：+1℃, 冬：-1℃） / フィルターを掃除 |
| 冷蔵庫 | 扉の開閉は短く / 食品を詰め込まない / 設定を「中」にする |
| 照明 | LEDに交換 / こまめに消す |
| テレビ | 見ていないときは主電源オフ / 画面の明るさを調整 |
これらの方法は、すぐに実践できるものばかりですので、ぜひ意識してみてください。
【時間帯が原因の方向け】電気の使い方の工夫「ピークシフト」とは
電気を使う時間帯が原因で料金が高くなっている場合、「ピークシフト」の考え方が非常に有効です。
ピークシフトとは、電力の市場価格が高い時間帯を避け、価格が安い時間帯に電気の使用を意図的にずらす工夫です。
一般的に、電力の市場価格は、太陽光での発電量が増える晴れた日の昼間や、多くの方が電気を使用しない深夜から早朝にかけて安くなる傾向があります。
たとえば、洗濯乾燥機や食洗機、炊飯器のタイマー予約などを活用し、これらの時間帯に家事を済ませることで、電気代を抑えられます。
実際に、電気を使う時間帯を意識するだけで、年間の電気代を大きく節約できるケースもあります。
たとえば「市場電力」では、電力量料金単価が安い時間帯へ家事の時間をシフトすると、同じ家電の使用でも年間で約28,326円（※）おトクになる結果が出ています。
（※）東京エリア、4人以上世帯の場合
（※）500kWh/月の利用を想定
社会的な要因による値上がりへの長期的な対策
燃料費調整額や再エネ賦課金といった社会的な要因による電気代の値上がりは、個人の努力だけで完全に防ぐことは困難です。
これらの費用は、電気の使用量に応じて加算されるためです。
したがって、これらの影響を少しでも緩和するための長期的な対策は、家庭での総電力量（kWh）そのものを減らす省エネ行動を継続する必要があります。
それに加えて、現在契約している電力会社よりも、基本料金や電力量料金の単価が安い電力会社へ切り替えることも、根本的な対策として非常に有効な手段といえるでしょう。
【根本的な見直し】電気代を安くするなら電力会社の切り替えが効果的
日々の節約努力とあわせて、電気代を根本から見直すためには、契約している電力会社や料金プランの変更が最も効果的な方法の一つです。
電力自由化によって、私たちは自身のライフスタイルに合った電力会社を自由に選べるようになりました。
- なぜ電力会社の切り替えで電気代が安くなるのか
- ライフスタイルに合った料金プランの選び方
- 新電力への切り替え手続きは簡単
本章では、電力会社を切り替えるメリットやその方法について解説します。
なぜ電力会社の切り替えで電気代が安くなるのか
2016年にはじまった電力自由化により、これまで地域で決められていた電力会社だけでなく、さまざまな事業者が電力の販売に参入しました。
これにより事業者間の価格競争が生まれ、消費者はより多様で安価な料金プランを選べるようになったのです。
新電力と呼ばれる新しい電力会社は、自社の発電所を保有せず、インターネットでの申し込みに特化して人件費を抑制するなどで、大手電力会社よりも割安な料金設定を実現しています。
そのため、電力会社を切り替えるだけで、毎月の電気代を安くできる可能性があります。
ライフスタイルに合った料金プランの選び方
新電力には、大きく分けて2種類の料金プランがあります。
一つは、電気の単価が常に一定で、毎月の電気代が安定しやすい「固定単価プラン」です。
もう一つは、電力の市場価格の変動にあわせて30分ごとに電気の単価が変わる「市場連動型プラン」です。
市場連動型プランは、電気の単価が安い時間帯を狙って電気を使うことで、固定単価プランよりも大幅に電気代を節約できる可能性があります。
とくに、日中の在宅時間が多い方や、積極的に節電やピークシフトに取り組みたい方には、市場連動型プランが向いているといえるでしょう。
新電力への切り替え手続きは簡単
新電力への切り替えと聞くと、手続きが複雑で面倒だと感じる方もいるでしょう。しかし、実際の手続きは非常に簡単です。
切り替えにあたって、特別な工事や費用は原則として必要ありません。
また、現在契約している電力会社への解約連絡も、新しい電力会社が代行するため不要です。
多くの場合、スマートフォンやパソコンから5分程度で申し込みが完了します。
申し込みの際には、現在の検針票に記載されている「供給地点特定番号」や「お客様番号」といった情報が必要になるため、事前に準備しておくとスムーズです。
電気代が高い原因に関するQ＆A
電気代が高い原因に関して、多くの方が抱く疑問についてQ＆A形式で回答します。
漏電の可能性や、オール電化住宅特有の悩みなど、気になる点を解消します。
- 漏電している可能性はどれくらいありますか
- オール電化住宅ですが電気代が高いです
- スマートメーターとは何ですか
これらの回答を参考に、自身の状況と照らしあわせてみてください。
漏電している可能性はどれくらいありますか
近年の住宅では、漏電を検知すると自動で電気を遮断する「漏電ブレーカー」の設置が義務付けられています。
そのため、実際に漏電が電気代高騰の直接的な原因となっているケースは、非常に稀であるといえるでしょう。
ただし、築年数が経過している建物や、浴室やキッチンといった水回りで古い家電を使用している場合には注意が必要です。
もし漏電ブレーカーが頻繁に作動するなどの異常が見られる場合は、専門の業者に点検をおすすめします。
オール電化住宅ですが電気代が高いです
オール電化住宅は、ガス代がかからないというメリットがある一方、調理や給湯などをすべて電気で賄うため、全体の電力量は多くなる傾向にあります。
とくに、お湯を多く使う冬場は、給湯器であるエコキュートなどの稼働が増え、電気代が高騰しやすくなります。
もし、夜間の電気代が安くなる料金プランを契約している場合は、日中の電気使用が割高に設定されていないかの確認が重要です。
日中の在宅が多いなど、ライフスタイルにプランが合っていない可能性も考えられます。
スマートメーターとは何ですか
スマートメーターとは、通信機能を搭載した新しいタイプの電力メーターのことです。
スマートメーターは、30分ごとの電力量を自動的に計測し、そのデータを電力会社へ送信できます。
これにより、検針員が訪問することなく遠隔での検針が可能になりました。
また、個々の家庭の詳しい電力使用状況が把握できるようになったため、「市場連動型プラン」のような多様なプランが提供できています。
まとめ：電気代高騰の原因を理解し最適な対策をはじめよう
電気代が高くなる主な5つの原因と、その調べ方、そして具体的な対処法について解説しました。
電気代が高くなる背景には、家電の使い方やライフスタイルの変化といった家庭内の要因から、燃料費の変動といった社会的な要因まで、さまざまな理由が関係しています。
まずは検針票を確認し、自身の状況がどの原因に近いのかの把握が、漠然とした不安を解消する第一歩です。
電気代の見直しは、電力の専門家である本サイトの情報を参考に、家庭にとって最適な判断をしてください。
とくに「電気を使う時間帯」の見直しは、効果的な節約に繋がります。
市場価格に連動して電気単価が30分ごとに変わる「市場電力」であれば、電気の安い時間帯を狙って家事をするだけで、無理なく電気代を削減できる可能性があります。
自身のライフスタイルにあわせて賢く電気を使いたい方は、ぜひ「市場電力」への切り替えをご検討ください。
